Infoaceh.net

Portal Berita dan Informasi Aceh

Bunda, Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil

Oleh: dr Riza Sufriadi Sufi Sp.OG

BANYAK sekali ibu hamil takut dan ragu-ragu untuk makan beberapa jenis makanan. Sebagian karena mitos yang berkembang, tapi sebagian memang dapat berisiko membahayakan kehamilan.

Berikut kita bahas beberapa jenis makanan yang harus dipantang agar kehamilannya berlangsung sehat dan aman bunda.

  1. Makanan mentah dan setengah matang

Jenis makanan yang pertama harus dihindari adalah jenis makanan mentah atau setengah matang. Contohnya sate (sate padang, sate jawa, sate matang), daging panggang, sushi.

Selanjutnya telur mentah, telur kocok, telur setengah matang, kerang rebus dan beberapa seafood yang dimasak tidak matang/sempurna.

Berbagai jenis makanan tersebut yang dipantang bukan dagingnya atau telurnya atau seafood-nya Bunda, tapi karena tidak dimasak atau dimasak kurang matang. Susu segar yang baru diperas seperti susu kambing dan susu sapi segar juga harus dihindari.

Produk makanan dari hewan yang tidak dimasak sempurna dikhawatirkan masih mengandung cukup banyak parasit, terutama pada daging, yang nantinya akan menyebabkan infeksi pada kehamilan.

Tapi kalau sudah dimasak sempurna matangnya, cacing dan parasit yang terkandung dalam makanan tersebut sudah mati sehingga aman dimakan.

Sayuran mentah juga dihindari, seperti lalapan daun selada, tomat dan sayuran lain yang tidak dimasak. Yang dikhawatirkan adalah pupuk kompos yang diberikan pada tanaman itu mengandung parasit masih melekat pada sayurnya yang dapat menyebabkan penyakit toksoplasma.

Parasit dan bakteri seperti toksoplasma berpotensi menyebabkan keguguran dan cacat janin.

  1. Makanan setengah busuk

Makanan setengah busuk yang dimaksud seperti telur asin, ikan asin, eungkot kareng, tapai.
Makanlah makanan segar. Makanan setengah busuk kemungkinan terkontaminasi dengan bakteri sangat besar, dianjurkan untuk dihindari.

  1. Kafein

Kadar kafein yang aman pada ibu hamil adalah kurang dari 200 miligram perhari. Kafein dapat menembus sawar plasenta yang dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat, nantinya berisiko menyebabkan berat badan lahir rendah

Kafein paling banyak dijumpai pada kopi, namun tidak hanya pada kopi, Bunda. Kafein juga terdapat dalam teh, minuman bersoda dan minuman berenergi.

Selanjutnya dihindari makanan cepat saji (fastfood), salad, makanan yang mengandung pengawet, penyadap dan pemanis buatan. Alkohol dan rokok, termasuk asap rokok suami. Herbal dan jamu-jamuan harus dihindari.

Pemakaian segala jenis obat harus sangat hati-hati. Jika harus mengkonsumsi obat karena sakit misalnya, harus obat yabg diresepkan oleh dokter, tidak boleh mengkonsumsi obat sembarangan, apalagi masih hamil muda.

  1. Buah-buahan

Segala buah-buahan yang dikonsumsi dalam jumlah wajar sangat dianjurkan, termasuk nenas dan durian. Asalkan tidak makan berlebihan.

Memang dalam nenas ada kandungan bromealin, yang dapat menyebabkan keguguran, tapi bila hanya satu dua potong tidak akan berefek buruk.

Karena dalam buah-buahan banyak sekali mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan. Yang harus diperhatikan pada buah-buahan sebaiknya dikuliti, jika ada beberapa buah yang tidak mungkin dikuliti, maka harus dicuci dengan bersih.

*Penulis Adalah Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RSUD Pidie Jaya

Lainnya

Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani
Spanyol kini dilanda situasi darurat bak neraka bocor. Lebih dari 1.000 orang dilaporkan meninggal dunia
Juru bicara Fraksi Partai Nasdem DPRK Banda Aceh Teuku Iqbal Djohan
Brigpol JD, anggota Satlantas Polres Lubuklinggau yang digerebek sedang ngamar dengan istri TNI atau Ibu Persit kini ditahan di tempat khusus (patsus) Polda Sumatera Selatan
Seorang wanita paruh baya, ZU (33) warga salah satu Gampong di Pidie Jaya ditangkap Unit Jatanras Satreskrim Polresta Banda Aceh. Ia diduga melakukan pencurian uang Rp20 juta di TK Az – Zahra, Kuta Alam Banda Aceh. (Foto: Dok. Polresta Banda Aceh)
Rombongan berpakaian serba putih yang viral karena melakukan ritual spiritual di Puncak Hargo Dumilah, Gunung Lawu, ternyata merupakan jamaah Nahdlatul Ulama (NU) asal Desa Sambongbangi, Kecamatan Kradenan, Kabupaten Grobogan, Jawa Tengah.
Kepala Kantor Bea Cukai Lhokseumawe, Agus Siswadi, melakukan kunjungan audiensi dengan Bupati Bener Meriah Tagore Abubakar Selasa, 15 Juli 2025. (Foto: Ist)
Kadiskes Aceh, dr Munawar SpOG bersilaturahmi dan berdiskusi dengan Pengurus PWI Aceh di Kantor PWI Aceh, Selasa, 15 Juli 2025. (Dok. PWI Aceh)
Rektor UIN Ar-Raniry Prof Dr Mujiburrahman menyalurkan bantuan Uang Kuliah Tunggal (UKT) kepada mahasiswa kurang mampu.
YARA menyoroti lambannya penyelesaian proyek Jalan Tol Padang Tiji–Seulimeum yang sudah berjalan 7 tahun, namun hingga kini belum juga difungsikan secara resmi. (Foto: Ist)
Polresta Banda Aceh hari melaksanakan razia Operasi Patuh Seulawah 2025 yang dipusatkan di Jalan Teuku Umar, tepatnya depan Gedung Taman Budaya Aceh, Selasa (15/7). Sebanyak 30 pengendara ditilang karena pelanggaran lalu lintas. (Foto: Ist)
Anies Baswedan memiliki peluang besar untuk kembali mencalonkan diri sebagai presiden pada Pilpres 2029. 
Mantan Menteri Ketenagakerjaan Hanif Dhakiri
Klose Foto Mohammad Riza Chalid Bersama Presiden Prabowo Subianto
Ratusan siswa baru MTsN 1 Model Banda Aceh mengikuti pelatihan Baris-berbaris yang dipandu langsung anggota TNI Koramil 13/Kuta Alam Banda Aceh, Selasa (15/7). (Foto: For Infoaceh.net)
Presiden ke-7 RI Joko Widodo
Bobby Kertanegara adalah kucing peliharaan Presiden Prabowo Subianto
Empat anak ditemukan dalam kondisi mengenaskan di sebuah rumah milik pria lanjut usia, Minggu (13/7/2025) dini hari.
Ayah dan Keteladanannya

Ayah dan Keteladanannya

Opini
4 Ketentuan Rujuk dalam Hukum Pernikahan di Indonesia
Enable Notifications OK No thanks