Selasa, 7 Februari 2023
27 °c
Banda Aceh
27 ° Sel
28 ° Rab
27 ° Kam
27 ° Jum
InfoAceh.net
No Result
Tampilkan Semua
Selasa, 7 Februari 2023
InfoAceh.net
27 °c
Banda Aceh
27 ° Sel
28 ° Rab
27 ° Kam
27 ° Jum
No Result
Tampilkan Semua
InfoAceh.net
No Result
Tampilkan Semua

Puasa Juga Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, Ini Tips-nya

Oleh Redaksi
Sabtu, 2 April 2022 | 17:55 WIB
dr Riza Sufriadi Sufi
FacebookWhatsappTwitterTelegram
Oleh: dr Riza Sufriadi Sufi Sp.OG*

PEMERINTAH kita telah menetapkan 1 Ramadhan 1443 Hijriah jatuh pada hari Ahad, 3 April 2022.

Bagi Bunda yang sedang hamil, harus tahu tips dan trik berpuasa agar puasanya lancar dan kehamilannya aman dan sehat.

Sebenarnya dalam Islam bagi bunda yang sedang hamil atau menyusui diberikan keringanan untuk menunda puasa. Tapi jika kondisi ibu dan kehamilannya sehat, silahkan memuliakan bulan Ramadhan dengan ikut berpuasa.

Puasa ternyata juga memberikan manfaat bagi ibu hamil, di antaranya adalah mengurangi risiko penyakit diabetes dalam kehamilan atau disebut diabetes gestasional.

Diabetes gestasional umumnya terjadi saat usia kehamilan 24 sampai 28 minggu.

Selain mengurangi risiko diabetes, berpuasa juga dapat membantu mengontrol penambahan berat badan selama kehamilan. Terutama pada ibu dengan obesitas atau berat badan berlebih.

Berpuasa juga mengurangi risiko lahir bayi besar karena asupan karbohidrat dan glukosa yang dibatasi. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Tidak hanya puasa, salat tarawih juga memiliki manfaat menjaga metabolisme. Tarawih mengandung unsur “olahraga” sehingga dianjurkan, terutama bagi ibu dengan usia kehamilan di atas trimester 2 dan 3.

Namun, pada kondisi kesehatan tertentu, berpuasa juga memiliki risiko bagi ibu hamil. Risiko lebih besar pada kehamilan trimester pertama yang bermasalah. Seperti mual muntah berlebihan atau pendarahan.

Puasa juga berisiko pada ibu hamil dengan gangguan pertumbuhan janin, kenaikan berat badan tidak mencapai target, ibu dengan penyakit lambung, demam, dehidrasi dan beberapa penyakit lain.

Tanda bahaya yang harus diketahui pada ibu hamil yang bepuasa adalah tanda-tanda dehidrasi, seperti rasa haus berlebihan, lemas, pusing, naik asam lambung, sakit kepala atau gerak janin berkurang.

Tips dan trik berpuasa tujuannya adalah memastikan nutrisi dan hidrasi ibu hamil tercapai. Terpenuhi semua unsur karbohidrat, protein, lemak, cairan, vitamin, makro dan mikronitrien.

Saat sahur pilihlah makanan yang penyerapan dan pencernaan lambat sehingga dapat menunda lapar lebih lama. Lengkapi juga dengan susu, vitamin hamil dan sayur/buah. Kurangi makanan manis, banyak minum air putih.

Pada siang hari, kurangi aktivitas berlebihan yang menguras energi. Sediakan waktu untuk istirahat dan hindari beraktifitas di bawah terik matahari.

Awali berbuka dengan makanan manis seperti kurma, kolak atau makanan manis lainnya supaya dapat segera meningkatkan kadar gula darah yang turun saat puasa. Hindari makanan dan minuman dingin.

Makan malam tetap menjaga keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak dan multivitamin. Konsumsi air putih yang cukup, intinya tetap 4 sehat 5 sempurna.

Sebelum tidur pastikan minum cukup dan boleh makan snack ringan, tapi jangan terlalu manis.

Apabila bunda ragu tentang kesehatannya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk dinilai apakah cukup sehat untuk berpuasa.

Semoga Bunda sehat selalu dan dapat menjalankan puasa dan kehamilan dengan baik. Selamat menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan.

*Penulis Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RSUD Kabupaten Pidie Jaya

Dapatkan kabar harian terbaru dari INFOACEH.NET

Berhenti Berlangganan

Berita Terkait

IMG-20221120-WA0001

Kemenkes Akan Lakukan Imunisasi Polio Massal di Aceh Mulai 28 November

Minggu, 20 November 2022
IMG-20221019-WA0015

Kemenkes Temukan 102 Obat Sirup Dikonsumsi Pasien Gagal Ginjal Akut

Sabtu, 22 Oktober 2022
dr Riza Sufriadi Sufi

Mencegah Stunting Itu Dimulai Sejak Ibu Hamil

Sabtu, 1 Oktober 2022
Kepala Puskesmas Kecamatan Lhoknga, Aceh Besar dr Firzalinda MKM

dr Firzalinda: Merokok Berpengaruh Terhadap Stunting

Kamis, 15 September 2022
Lainnya

Ikuti kami lebih bagah dari Google News


IMG_20230206_165721_986

TRENDING HARI INI

IMG-20230206-WA0036

Gempa Turki Tewaskan Lebih dari 1.200 Orang

6 Februari 2023

IMG-20230207-WA0000

Duduki Peringkat Enam Kampus Terbaik di Indonesia, Rektor: USK Sudah “On The Track”

7 Februari 2023

Mahkamah Syariah Jantho, Senin (6/2) melakukan eksekusi pengosongan dan penutupan sementara SPBU Indrapuri, Aceh Besar, karena beralihnya kepemilikan setelah adanya putusan hukum dalam sengketa harta warisan terhadap objek tersebut

Sengketa Warisan, Mahkamah Syar’iyah Jantho Tutup Sementara SPBU Indrapuri

6 Februari 2023

IMG-20230206-WA0002

Imam Besar Masjid Raya: Iskada Kader Pilihan

6 Februari 2023

Sembilan Kabupaten/Kota di Provinsi Aceh dinilai kurang inovatif oleh Kementerian Dalam Negeri

Kemendagri Nilai Sembilan Kabupaten/Kota di Aceh Kurang Inovatif

3 Februari 2023

Lainnya
IMG_20230206_092615_666
IMG_20230206_092623_829

TERKINI

IMG-20230207-WA0015

USK dan ITB Jalin Kerja Sama Pengembangan Bisnis

4 menit lalu

IMG-20230207-WA0013

Getaran Gempa Turki Terasa Sejauh 5.000 Kilometer Hingga ke Sejumlah Negara Eropa

56 menit lalu

IMG-20230207-WA0012

Bertemu Dewan Pers, Jokowi Tekankan Kebebasan Pers yang Bertanggung Jawab

1 jam lalu

IMG-20230207-WA0011

Ini Nama-nama Anggota Majelis Wali Amanat USK 2023-2028

1 jam lalu

IMG-20230207-WA0010

Ketua MPR RI Akan Hadiri Pelantikan Pengurus IKA FISIP USK di Aceh

2 jam lalu

Lainnya
IMG_20230126_171750_764
IMG_20230201_120920_419
IMG_20230201_120919_153
IMG_20230128_195254_921
IMG_20221231_172000_118
IMG_20221223_205712_266
IMG_20221223_205712_791
IMG_20221223_205711_818

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Infoaceh.net di kanal Telegram “Info Aceh Update”. Klik t.me/infoacehnet untuk bergabung.


  • Home
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer

e-Mail : [email protected]

© 2020-2021 PT INFO ACEH NET

No Result
Tampilkan Semua
  • Beranda
  • Aceh
  • Nasional
  • Luar Negeri
  • Umum
  • Biografi Ulama Aceh
  • Syariah
  • Politik
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Opini
  • Olahraga

© 2020-2021 PT INFO ACEH NET